面接の前日にやることリスト｜当日の失敗を防ぐ準備ガイド

面接の前日、緊張や不安から落ち着かない気持ちに悩まされる方は少なくありません。

このようなお悩みはありませんか？
不安な気持ちで過ごしていると「何かやり忘れているかも」と落ち着かないこともありますよね。

実は、前日の過ごし方ひとつで当日のパフォーマンスが大きく変わり、結果として合否に影響することもあるのです。

この記事では、面接の前日にやることやNG行動、緊張や怖いと感じたときの対処法までわかりやすく解説します。記事を読んだら、前日に必要な準備を済ませ、安心して面接当日を迎えることができます。

【対面面接・オンライン面接別】面接前日にやることチェックリスト

対面面接・オンライン面接別で面接の前日にやるべきことをまとめてリスト化しました。リストを活用してやり残しがないように面接の準備を進めましょう。

		対面面接	オンライン面接
面接対策	企業のホームページを読み込む	〇	〇
	よくある質問への回答を確認	〇	〇
	逆質問を用意する	〇	〇
	入室～退室の流れをイメージ	〇	ー
持ち物	必要な持ち物を確認	〇	〇
身だしなみ	髪型は清潔感があるか	〇	〇
	スーツやシャツにシワや汚れはないか	〇	〇
	爪・ヒゲ・メイクは清潔感があるか	〇	〇
	靴は磨いておく	〇	ー
移動経路の確認	面接会場までのルート確認	〇	ー
	出発時間を逆算して決める	〇	ー
オンライン面接	面接で使用する機材のチェック	ー	〇
	ネット環境の確認	ー	〇
	背景の確認	ー	〇

何もしてないのはNG！面接は前日までにやることで決まる

前日に何もしないのは、もったいない過ごし方です。面接は前日までの準備によって、合否をわけることがあります。

何もしないまま当日を迎えると、準備することに追われて焦るあまり、つい忘れものをしたり準備不足になりやすくなります。すると、遅刻や面接でのミスに繋がり不採用になる可能性が高まるでしょう。

当日は時間のリミットがあり、時間が足りなくなるかもしれません。あらかじめ準備しておくことで「できることはすべてやった」と自信に繋がり、落ち着いて当日を迎えることができます。

前日の過ごし方ひとつで、気持ちに余裕がうまれて採用に一歩近づくことができるのです。

面接の前日にやること｜面接対策

前日に面接対策をしておくと当日まで記憶に残りやすいため、よりイメージ通りの受け答えがしやすくなります。やるべきことを具体的にそれぞれ解説します。

企業のホームページを読み込むポイント

ただ企業のホームページを読むのではなく、採用視点で「読み取る」ことが大切です。採用ページだけではなく、くまなくページをチェックしましょう。

企業が展開している事業や企業理念を理解することで、企業が必要とする人物像が見えてきます。

企業がどのような考えを大切にしているかを知り、自分と価値観が合い共感できることを面接でアピールできれば志望動機に深みがでます。また、展開している事業やサービスを確認して、どのような経験やスキルが活かせるかをイメージして入社意欲を高めましょう。

よくある質問への回答を最終確認

よく面接でされる質問への回答を最終確認しておきます。

丸暗記するのではなく改めて内容をチェックすることで、自分に定着させて自分の言葉で話せるようになります。

考えた内容を丸暗記で話すと棒読みになりやすく、相手に不自然な印象を与えてしまいがちです。自分の言葉で伝えると相手にスムーズに伝わり、コミュニケーション力の評価に繋がります。

逆質問を用意しておく

逆質問は相手に自分をアピールできる絶好のチャンスです。相手からの質問への回答では伝えられない魅力的な人柄を伝えられる機会になります。

逆質問の例や適切な個数など詳しくこちらの記事で解説しています。

面接の流れをイメージトレーニングする（入室～退室）

面接での入室〜退室までの流れをイメージトレーニングしておきましょう。

事前に流れをイメージしておくことで、緊張を和らげて不安を軽減できます。さらに、本番での動きがスムーズになり、落ち着いた印象を与えられます。

イメージトレーニングの方法として、スマートフォンで動画をとり見返したり、家族・友人に模擬面接をしてもらうやり方が効果的です。客観的な視点で見ることで、自分がどのように見えているのかがわかります。

面接の前日にやること｜持ち物の確認

当日うっかり忘れることがないように面接に必要な持ち物を確認しておきましょう。必要な荷物は前日からカバンに入れておくと安心です。
一次・二次・最終面接のいずれにも必要な持ち物をチェックしましょう。

必須な持ち物とは別に、持っておくと安心できる持ち物はこちらを確認してください。

面接の前日にやること｜身だしなみの確認

面接官に良い印象を与えるのには第一印象が重要です。面接では時間が限られているため、第一印象が合否に大きく影響します。

身だしなみでは下記をチェックしておきましょう。

• 髪型は清潔感があるか
• スーツやシャツにシワや汚れはないか
• 爪・ヒゲ・メイクは清潔感があるか
• 靴は磨いておく

美容院や床屋に行く場合には、遅い時間帯の面接であっても当日慌てることがないように前日までに済ませておきます。

面接の前日にやること｜移動経路の確認

面接会場までの移動経路の確認も前日に済ませておきます。移動にかかる時間を確認すれば起床すべき時間も逆算でき、余裕をもって出発できるでしょう。

下記の内容をチェックしておきます。

• 面接会場までのルートを確認（予備ルートも1つは確認）
• 余裕ある出発時間を決める

面接の前日にやること｜食事など過ごし方

面接の前日は特別なことは避けて、出来るだけいつも通り過ごすことがポイントです。

面接前日の食事で気をつけること

体調を整えて、集中力を高めるためにも食事は大切で、前日の夜には消化に良いものを選ぶのがコツです。消化に良いものは、睡眠を妨げることなく翌朝もすっきりと目覚めやすくなるでしょう。一方、慣れないものや刺激があるものは腹痛など体調不良を起こす可能性があります。

うどんや豆腐料理など身体に負担がかかりにくい料理が前日にはおすすめです。揚げ物やらーめん、激辛料理は身体的に負担がかかりやすいため避けた方が良いでしょう。特ににんにくが入っている料理は、翌日へ臭いが残るためやめた方が無難です。

面接前日の入浴と睡眠の工夫

翌日に疲れを残さないために、緊張を和らげるよう入浴や睡眠にも工夫すると効果があります。

入浴はリラックス効果のある、ぬるめのお湯に15分～20分ほど浸かるのが理想的です。熱すぎると交感神経が活性化して寝付けなくなる場合も。

寝る1〜2時間前までに入浴を済ませておくと、入浴後に体温が下がるタイミングで眠気がやってくるため寝付きやすくなります。

面接の前日にやってはいけないこと

面接への緊張や不安から、前日についやってしまいがちなNG行動があります。

• アルコールを飲みすぎる
• 遊んで体力を使いきる
• 深夜までスマホやPCを見る

身体への負担が翌日の面接当日まで残る可能性があり、面接でのパフォーマンスに悪い影響がでる場合があります。前日は「頑張る日」ではなく「リラックスする日」にシフトして、心も身体も軽く自分らしく話せる状態を作りましょう。

面接の前日に緊張や怖いと感じたら？

面接の前日は、緊張したり「怖い」と不安を感じる方も少なくありません。気持ちがラクになる考え方やリラックスできる方法を紹介します。

緊張や不安を和らげる考え方

前日に「緊張」や「不安」を感じるのはとても自然なことです。真剣に取り組んでいるからこその感情でもあります。不安な気持ちに飲み込まれてしまわないように、心を落ち着かせる考え方の工夫を知っておくと安心できます。

面接前日にできるリラックス法

アロマオイルや入浴剤で入浴にリラックス効果をプラスするのもおすすめです。精油の香りが脳に働きかけ、自律神経を整えてストレス軽減や睡眠の質の改善に役立ちます。

ラベンダーやベルガモット、ローズなどの香りは、緊張やストレスを和らげる効果が期待できます。アロマオイルや入浴剤を湯舟に入れて、好きな香りに包まれることでリラックスできるでしょう。

よくある質問

面接の前日に関してよくある質問をまとめました。

緊張してよく眠れなかったためクマが目立ちます……

蒸したホットタオルを目に被せるだけでクマに効果的だといわれています。アロマをプラスするとリラックスできる効果もあります。

面接の前日に体調を崩してしまったら？

まずは病院に行きましょう。診察を受けて、翌日の面接に参加可能か確認します。

面接に行くことが難しいようであれば、なるべく早めに担当者へ連絡しましょう。体調不良であれば、たいていはやむを得ない事情として日程調整をしてもらえます。

面接前日にお礼メールやメッセージを送った方がいい？

面接前日にお礼メールやメッセージを送る必要は基本的にはありません。かえって担当者へ手間をかける場合があります。企業から「面接日程のご確認」などのリマインドメールが届いた際に返信をしておけば十分です。

まとめ

この記事では、面接の前日にやることについて解説しました。

前日をどのように過ごすかによって、面接当日のパフォーマンスが大きく変わる可能性があります。結果として合否に影響することもあるでしょう。

前日のうちにやるべきことを確認したら、面接当日にむけてリラックスして過ごしましょう。